少年强则国强，少年进步则国进步。身心健康是孩子健康成长的重要基石，近段时间，我市各校筑牢心理安全防护体系，让师生都能寻找到内在的精神力量，为孩子的健康成长保驾护航。同时，各校通过多元课程和活动，让学子不仅拥有多彩学习生活，更拥有强健体魄，获得心灵上的成长。
为让每一位学生健康成长并享有充实而丰富的人生，我市各校织密守护学生健康成长的环境网络，通过行之有效的方式，普及心理健康知识，引导学生自我探索，提升学生自助互助意识和抗逆能力，促进学生健康成长。
与美术课相融合，引导孩子运用美术课所学习的技能，绘制“幸福手记”，为内心注入能量；与体育相融合，不断扩宽体育课的发展维度，实现身与心的共同进步；与劳动教育相融合，借助“厨王争霸赛”，不仅让学生提升劳动技能，懂得劳动最光荣，更感受到弥漫而来的幸福……二七区淮河东路小学将心理课程与学科教学、实践活动巧妙融合，持续提升学生的抗逆力和幸福感，同时，学校进行了心理健康测评问卷摸排，开通心理服务热线，家校社联合打造心理健康指南，建立学校—年级—班级三级心理沟通渠道。学校还量身打造空中课堂《给心灵穿上“防护服”》，帮助同学们提升情绪管理能力，更好地学习、生活和融洽亲子关系；邀请家长开展系列科学养育家长课堂，引导家长提升调整情绪的能力，科学正确地教育孩子，更新家庭教育理念，促进学生身心健康成长。
二七区幸福路小学教育集团持续对师生、家长开展情绪管理、生命教育、学会学习、亲子相处等主题线上心理微课程，对重点学生进行特别心理辅导，并依据反馈数据进行心理普测结果分析、辅导个案分析等，以此及时了解心理状态，帮助师生合理释放压力、舒缓情绪，找到学习、工作的最佳心态，做自己冬日里的一抹暖阳。此外，学校以公众号为平台，开展梳理情绪小课堂，提供亲子相处的技巧和方法，引导大家调适自身状态，更好地互相陪伴。学校还组建团队，开发系列生活力校本课程，让学生能动起来释放激情，也能坐下来静心学习。多学科联动，共同守护学生健康心态，让学生的学习生活充满活力。
为发挥好心理健康教育阵地的有力作用，我市各校打造系列寓教于乐的心理健康课程，为师生和家长心理健康做好导航。
中原区建设路第二小学心理团队针对不同年龄段学生的心理特点，集思广益、精心准备。课程中，学生在音乐中察觉情绪，通过互动活动认识积极情绪和消极情绪，还将自己苦恼、烦心的事写下来，折成任意小飞机用力甩出去。释放之后，同学们的心情变得更加愉悦。老师还为大家介绍控制情绪的方法，引导大家保持乐观心态、合理宣泄、换角度思维、积极的自我暗示。课后，低年级和高年级学生分别以画一幅画、制作快乐清单的形式，进一步调整情绪。
通过师生、生生互动，认识到调整自我、高效学习的必要性和重要性；通过罗列切分任务、由简入难安排、为情绪打分等制定学习目标；以选择良好学习地点、手边书桌整理法、带着仪式感学习等方式掌握提升学习效率“小妙招”；运用“五指行动转化法”学会更好调节自己，用多种方式给自己的心灵撑起“运动发泄伞”“放声歌唱伞”“师长倾诉伞”“绘画放松伞”…… 二七区建新街小学不断开发心理健康课程，通过科学有效、自我关怀、关系和谐、健康成长的方法，让每一个学生都成为最好的自己。
管城回族区港湾路小学心理健康课堂上，心理教师李兰英通过角色扮演的方式，让同学们体验生气带来的感受，并通过讲解《菲菲生气了》绘本故事，启发学生找到转移消极情绪的方法。心理教师袁梦则为同学们带来了《想法不同，心情不同》的主题课程，引导学生伴随音乐放松心情。她还以《狐狸吃葡萄》的寓言故事和学生探讨“烦恼”这个话题，并将转换烦恼的方法编成一首小诗：“快乐不快乐，全在我自己。换个角度想，心中喜洋洋。”教师侯晓华的《送你一个微笑》，用一场全员手势舞，感染着屏幕前的学生……学校校长张国举表示，学校将通过开展一系列线上心理健康教育课程，扎实做好学生的心理疏导，倾力守护教育阵地，让教育更有温度。
运动对于情绪改善、智力发展、性格塑造有重要的调控作用，为让孩子不断得到心灵上的滋养，我市不少学校将心理教育与体育运动巧妙结合，开展了一系列寓教于乐的活动，益身又益心。
中原区淮河路小学心理健康团队老师精心制作了十节心理健康课前操，通过音乐、文字、动作的共同力量，为孩子们创造积极阳光的健康学习状态。每天课前，师生一同通过音乐、节奏的带动和开放、活泼的肢体舞动，激发内心的情绪变化，体会积极正向的情感，并通过励志向上的歌词、催人奋进的旋律，树立自信，陶冶情操，培养主人翁意识，达到了良好的减压效果。心理健康课前操宛如清风徐来，为师生的大脑注入“新鲜氧气”，让大家以更加健康的状态，投入到每日的学习生活之中。
高新区实验小学则开展了体育学科“‘投’向未来，美丽星空”云端主题活动，在各个年级进行不同形式的投掷游戏。一年级的“小萌娃”和家人一起抛接手中的毛绒玩具或抱枕；二年级的“小可爱”瞄准目标，把手中的小玩偶投向对面的移动框；三年级的“小战士”则把手中的“小武器”精准投射，快速移动闪躲避开对方“陨石”的袭击；四年级的“小健将”一边俯卧单手撑地向一侧移动，一边用另一只手将积木依次丢进纸杯内；五年级的“小射手”则将手中的小玩具投向前方不同距离的桶内；六年级孩子也不甘示弱，挑战更加有难度的投掷动作，他们俯卧单手撑地，左右快速移动，将手中的小物品精准投向移动的框中。在运动的过程中收获阳光和健康，学生用强健的体魄、乐观的情绪迎接每一天。
此外，管城回族区外国语小学教育集团以“快乐体育 健康成长”为主题开展线上升旗仪式上，学校大队辅导员向同学们介绍了本届世界杯的吉祥物拉伊卜以及世界杯的历史和足球运动小常识，点燃孩子们对世界杯的热情，埋下一颗颗足球梦的种子，激发他们热爱运动的情感。
郑州市12355青少年服务中心主任袁林方告诉记者，近段时间，12355收到不少来电，有很多家长打电话说孩子玩手机频繁、课上听课不专心、写作业时注意力不集中。同时，很多学生反映最近心理压力大，经常出现烦躁、焦虑、学习学不进去等负面情绪。
“这些情绪是应激状态下的正常反应，是一种保护性反应。”袁林方介绍，想要克服焦虑，首先就要正确认识自己的焦虑。焦虑的时候，会产生认知偏差，思考的内容往往是夸大的、不完全符合实际的，要学会换个角度看问题，积极向上地面对学习和生活。要去把握当下可控的事情。大家可以做很多事情，去保持情绪的稳定，比如，可以尝试记录下生活中一些美好的瞬间，关注生活中充满阳光的地方。
遇到学习压力和学习情绪不高时，可以将“学习”转换成“需要”，给自己设定一个目标，目标提供方向感，就会有动力、有激情。可以通过调整认知，制定一个时间框架。可以每完成一项任务便给自己一定的奖励，从而提高积极性。
如果孩子沉迷网络，父母应给予孩子有效的陪伴，了解其内心真实的想法，满足孩子心理上爱与尊重的需要，带来情感上的安全感，大大减少其寄情于网络虚拟世界的可能性。家长可与孩子明确上网的目的，与孩子协定上网的必要约束条件，公开上网、限时上网。多培养兴趣爱好，充实课余时间，有目的地培养孩子自我监控能力和良好的上网习惯。父母要以身作则，减少不必要的网络使用时间，起到榜样的作用，带领孩子体验“成功”，增强孩子的自信心。
作为家长，一方面要尽量给孩子充足的独处时间，另一方面给孩子营造一个轻松愉悦的家庭环境，而不是无时无刻询问孩子的学习情况。要学会“有进有退”，而不是一味说教，学会放手，把“舞台”慢慢地交给孩子。对于孩子不一样且别出心裁的观点应表现出欣赏和钦佩，鼓励孩子勇敢表达自己的看法。在互相宽容、理解的前提下，有效缓解焦虑，亲子关系也会得到改善。
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