38运目法：将眼球自左至右转动10余次，然后闭目停顿斯须，逐日可做4~5次，能够清肝明目。
运目法是通过转动双眼来完成清肝明主意一种古代摄生保健法子。正在道医着作中就有“逐日睡起，危坐凝思，塞光垂帘，将双目扭转十四次，紧闭少时，骤然大瞪”的纪录。
眼睛是“视万物、别白黑、审短长”的苛重器官。《黄帝内经》说：“肝和则目能辨五色矣。”“五脏六腑之精气，皆上注于目而为睛。”分析眼与脏腑、经络有着亲昵合联。以是咱们常说的闭目养神便是珍摄五脏六腑的精气，便是正在养心。
两脚分散与肩宽，挺胸站立，瞪大双眼，仍旧头部不动。戮力使双眼从右向左看，然后收复平视，云云几次10次；戮力使双眼从左向右看，然后收复平视，云云几次10次。运目时，举动要迂缓，思思聚积，呼吸安稳。运目后要减弱眼部肌肉，闭目停顿斯须，再反复以上举动。逐日可做4~5遍。
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