鸵鸟在遇到危险时，会把头埋进沙子里，想当然地以为这么做别人就看不见自己。殊不知，它大大的尾巴露在外面，反而更引人注目。
或许，这么做能让自己暂时舒服一点，可现实中的问题并不会因此凭空消失。日后不得不面对时，只会感到更大的压力。
可因为没人约束，她总是拖到最后一刻才开始动笔。最夸张的一次，熬夜到凌晨3点，才赶完5000多字的长文，在截止日期前惊险地提交。
有时为了逃避写稿，她会把家里所有家务都做一遍，翻来覆去地刷各种App，甚至把衣柜的衣服都整理一遍，就是不肯打开文档。
还有的时候，光是一个200字的开头，她就能从早憋到晚。期间，不停地寻找灵感、搜集素材，却删删减减怎么也不满意，最终看着进度缓慢的文档，陷入自责和后悔，甚至自我厌恶。
就连跟朋友一起吃饭，她都处于焦虑和压力之中，根本无法全身心享受眼前的美味，生怕收到同事打来的催稿电话。
加州理工学院研究发现，长期逃避的人，大脑分泌的神经化学物质会改变，性格会变得更加敏感、胆小。
她害怕社交，不想和陌生人打交道。她也害怕在工作中失败，于是干脆不去上班，自愿成为一名家庭主妇。
简单来说，就是先不追求质量地快速完成一件事，再不断调整、迭代、完善，允许自己带着问题往前走。
她有位朋友总会拖延自己的演讲稿，可当朋友想象了自己在台上发抖，讲得很差的场景时，一下子就有了执行力。
焦虑的本质，是因为内心缺乏安全感。一旦开始行动，逃避模式就会自转化为战斗模式，焦虑自然而然就消失了。
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