毛宁出生在沉阳的一个音乐世家，受到家庭氛围的熏陶，毛宁从小就展现出过人的音乐天分。
在小伙伴面前总是喜欢一展歌喉，而且毛宁的学习成绩也很好，不过他却十分调皮，经常被爸妈教训。
小学三年级的时候就进入区级体育学校，五年级就进入了沉阳市体育学校，六年级就进入了辽宁省体育学校。
18岁的毛宁，是“运动员中唱歌最好的”，被学校选中，和井冈山、屠洪刚同台演出。
音乐总监陈珞去各大歌厅挖掘好苗子，外形英俊、声线清澈的毛宁，理所当然被“翻牌子”。
“毛宁是个男歌手，不可能像杨钰莹那样，单靠清纯脸蛋和甜美声线就能打动听众，所以他必须要有足够好的作品。”
而且，公司前期几乎将所有的钱都用来包装杨钰莹，没有多余的经费为毛宁做宣传。
他不讲条件，让等就等，直到2年后，才发行了专辑《请让我的情感留在你身边》。
1993年，毛宁被邀请登上央视春晚，一曲《涛声依旧》，连人带歌火遍全国。
仅1993年至1994年，毛宁就“三连冠”广东省最受欢迎男歌手奖，荣获内地和港台十大歌手奖，还拿全国十大歌星奖。
私底下两人也很亲密，杨钰莹经常和毛宁聊天，有时候从深夜聊到早上，彼此诉说着内心的苦楚，毛宁会骑着自行车带着杨钰莹穿梭在广州的大街小巷。
据说他起初顺从歹徒关铭，交出了手机和钱包，可一个护车钥匙的举动惹怒了歹徒，被捅数刀，引起大出血。
“我到底做错了什么？我是个完完全全的受害者，为什么受到这样不公的待遇和社会的谴责？”
后来，在家人的鼓励下，毛宁开始健身运动、出国散心，缓了几年，才逐渐振作。
1999年，“厦门远华特大走私案”轰动国内外，杨钰莹的男友赖文峰作为家族香港业务的主要负责人，被捕入狱。
三年婚姻合同、获赠名贵跑车和“小红楼”别墅、堕胎4次等负面新闻呼啸而来。
刚从负面新闻中缓过一口气的毛宁，除了忙乎自己的事业，就是做杨钰莹的后盾。
2015年11月27日，毛宁因吸食冰毒而被北京警方抓获，对违法行为供认不讳。
《涛声依旧》的词作者陈小奇表示，毛宁是因为巅峰过后、内心迷茫而走上歧途：
“一个歌手过了巅峰之后，如何再找状态的确是个难题。我相信会有各种各样调整的方式，但无论如何不应该吸毒。”
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